在中医表面中，特性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特色。隆冬气温低，东谈主体阳气拘谨，脾胃运化功能放松，尤其是本来脾胃功能不好的东谈主，容易出现食欲颓丧、腹胀、泻肚等消化不良的症状。

饮食爱护冬季，我国不同地区温度和湿度各异较大，爱护脾胃时应戒备地域各异。在朔方地区，东谈主们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南边地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

情志转移情志与健康的关连密切。中医认为，忧念念伤脾，过度的缅怀、惊骇等负面心扉会损害脾胃健康。保抓乐不雅的心态，幸免过度念念虑和心扉波动，有助于保抓脾胃的健运。

宽泛保健戒备御寒，尤其是胸、腹、背和足部的御寒。有些东谈主总以为腹部有冷感，不错艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。内行还不错推拿腹部，搓热双手，以肚脐为中心，柔和、力度适中地进行顺时针推拿。